長嶋一茂さん絶賛 1粒100円のチョコ(低GIチョコレート)

長嶋一茂さんがしゃべくり7（2017年5月15日放送）で絶賛していた低GIチョコレート。

砂糖を使っていないけど、乳酸菌が入っているから甘いと解説されてました。

これ食事の前に食べると血糖値の上昇を緩やかにすることができて

ダイエット効果もあるとか、ないとか・・・。

もし効果があるなら試してみたいな。

試してみて効果があればブログに書きたいと思います。

ちなみ、GIとは・・・

GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、

その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。

ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されています。

このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられるのです。

なぜダイエットに効果的なのか？

ということで、低GIチョコレートを食べることで、血糖値の急激な上昇が抑えられるので、

低GIチョコレートを食べた後に炭水化物を食べても、血液中への糖質の吸収がおだやかになることで

で太りにくくなるのではないかと考えられています。

参考ですが、白米のGI値は、81

普通のチョコレートのGI値は、91

低GIと呼ばれるのは、55以下の物となります。