シックスパッド(SIXPAD)　実践20日目！　食生活を変えずに減量できるか検証中！

20日目

■今日の身体状況
体重：69.0kg
体脂肪率：18.0%

今日はちょっと戻して、69kgジャスト！
68kg台に安定していけたらいいなぁと思います！

■今日の実績
運動レベル：右腕　7
左腕　5
お腹　13

右腕はレベルアップ
左腕、お腹は現状維持。
右腕は７でも余裕な感じです。

■シックスパッドの効果
使い始める前は71.0kgだったので、約2.0kg減ってることになります。
食生活を変えずに達成できたので、とてもダイエットに有効と感じます！
現状維持しつつ、さらなる減量と筋肉増量を目指します！