シックスパッド(SIXPAD)　実践19日目！　食生活を変えずに減量できるか検証中！

19日目

■今日の身体状況
体重：69.2kg
体脂肪率：17.7%

今日はちょっと戻して、69kg台前半！
まずは、68kg台に安定していけたらいいなぁと思います！

■今日の実績
運動レベル：右腕　6
左腕　5
お腹　13

腕とお腹は現状維持。

■シックスパッドの効果
使い始める前は71.0kgだったので、約2.0kg減ってることになります。
食生活を変えずに達成できたので、とてもダイエットに有効と感じます！
現状維持しつつ、さらなる減量と筋肉増量を目指します！